Evidence-based online coaching
Geen fitnesshypes of standaard schema’s
Wel een doordachte aanpak gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methodes.
Força Coaching biedt online coaching gericht op jouw persoonlijke fysieke doelen. De begeleiding combineert wetenschappelijke inzichten met een praktische aanpak die past bij jouw leven en trainingservaring. Zo werken we samen aan duurzame progressie.
Persoonlijk afgestemd op jouw doel, trainingservaring en lifestyle. Met behulp van de online coaching bereik jij jouw droomfysiek.
Plan een intake
Evidence-based
coaching op maat
Geen standaard schema’s, maar een strategie gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en afgestemd op jou.
Persoonlijk trainingsprogramma
Een trainingsschema dat is afgestemd op jouw doel, trainingservaring en belastbaarheid.
Structurele
progressie-evaluatie
Training en voeding worden regelmatig geëvalueerd en waar nodig aangepast aan jouw situatie.
Duidelijke en gestructureerde aanpak
Geen losse adviezen, maar een helder plan met duidelijke stappen richting jouw doel.
Flexibele voedingsstrategie
Geen strikte diëten, maar een voedingsaanpak die past binnen jouw dagelijkse leven en doelstelling.
Leer wat
voor jou werkt
Je leert hoe training en voeding het beste aansluiten bij jouw lichaam, doelen en leefstijl.
Jouw doel
Voor wie is Força Coaching geschikt?
- Je wilt spiermassa opbouwen
- Je wilt vet verliezen met behoud van zoveel mogelijk spiermassa
- Je wilt je prestaties verbeteren in de sportschool
- Je bent op zoek naar een gestructureerde en evidence-based aanpak
- Je wilt serieus aan het werk met je fysieke doelen en je gezondheid
Persoonlijk. Doordacht. Resultaatgericht.
Online Coaching
Bij Força Coaching start elk traject met een intakegesprek waarin we jouw doelen, trainingservaring en leefstijl bespreken. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op dat aansluit bij jouw situatie.
Tijdens het traject heb je een wekelijkse videocall om je voortgang te bespreken en waar nodig bij te sturen. Daarnaast is er de mogelijkheid om 24/7 vragen te stellen via Whatsapp. Je ontvangt een persoonlijk trainingsprogramma en een voedingsstrategie die worden afgestemd op jouw doel en regelmatig worden aangepast op basis van jouw progressie.
Om je ontwikkeling goed te volgen houd je wekelijks enkele zaken bij, zoals training, voeding, herstel en andere factoren die invloed hebben op je progressie. Op basis van deze informatie kunnen we training en voeding gericht optimaliseren.
Vraag intake aan
Het aanbod
Kies het traject dat bij jouw doel past
Niet iedereen heeft hetzelfde doel of dezelfde begeleiding nodig. Daarom kies je bij Força Coaching uit drie pakketten. Of je nu net begint of al verder bent, elk traject geeft je een duidelijk plan, persoonlijke begeleiding en de tools om resultaat te behalen.
Maandelijks coaching traject
Een flexibel coaching traject waarbij je maandelijks begeleiding ontvangt en op elk moment kunt opzeggen.
-
Persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doel
-
Flexibele voedingsstrategie die past bij jouw leefstijl
-
Wekelijkse evaluatie en gerichte bijsturing
3 maanden coaching traject
Een traject van drie maanden waarin we gericht werken aan het opbouwen van structuur en het realiseren van meetbare progressie.
-
Persoonlijk trainingsprogramma
-
Voedingsbegeleiding afgestemd op jouw doel
-
Structurele begeleiding en voortgangsevaluatie
6 maanden coaching traject
Een langduriger traject voor mensen die structureel willen werken aan hun fysieke ontwikkeling en duurzame resultaten willen behalen.
-
Persoonlijk trainingsprogramma op maat
-
Voedingsstrategie afgestemd op jouw doel en leefstijl
-
Intensieve begeleiding en progressie-evaluatie
Resultaten
Zij gingen je voor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Fusce vitae diam ut tellus porta ullamcorper. Integer vel sapien accumsan, malesuada felis eu, auctor felis. Suspendisse suscipit leo sit amet efficitur rhoncus.
Maecenas ornare orci eget mi fringilla mattis. Integer sed ullamcorper quam. Nam orci est, luctus vitae volutpat in, scelerisque at tortor.
Zij gingen je voor
Wat klanten zeggen
Personal training
Over Força Coaching
Força Coaching helpt mensen hun fysieke doelen te bereiken met persoonlijke, evidence-based begeleiding op het gebied van training, voeding en leefstijl. De coaching is gericht op duurzame progressie en wordt afgestemd op jouw doelen, ervaring en dagelijkse leven.
FAQ
Veelgestelde vragen
Hoe werkt online coaching precies?
Online coaching start met een intakegesprek waarin we jouw doelen, trainingservaring en leefstijl bespreken. Op basis hiervan ontvang je een persoonlijk trainingsprogramma en voedingsstrategie. Gedurende het traject evalueren we wekelijks jouw voortgang en sturen we waar nodig bij
Is online coaching ook geschikt voor beginners?
Ja. Online coaching is geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw niveau, zodat je veilig en effectief kunt trainen.
Moet ik een specifiek dieet volgen?
Nee. Binnen de coaching werken we met een flexibele voedingsstrategie. Het doel is om een voedingspatroon te creëren dat past bij jouw doelen, maar ook binnen jouw dagelijkse leven vol te houden is.
Hoe vaak hebben we contact?
Gedurende het traject hebben we wekelijks contact om jouw voortgang te bespreken, je wekelijkse doelen te bepalen en waar nodig aanpassingen te maken. Daarnaast kun je tussendoor altijd vragen stellen via WhatsApp of e-mail.
Voor wie is de coaching geschikt?
De coaching is geschikt voor mensen die spiermassa willen opbouwen, vet willen verliezen, sterker willen worden en weer progressie willen maken in de sportschool.
Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
Dit verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals trainingservaring, inzet en startpunt. Het doel van de coaching is om een aanpak te creëren waarmee je consistent progressie kunt blijven maken.
Wat kost online coaching?
Online coaching kost €150 per maand. Daarnaast zijn er trajecten beschikbaar van 3 maanden (€400) en 6 maanden (€700).
Hoe kan ik starten?
Je kunt starten door een intakegesprek aan te vragen via het intakeformulier op de website. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen en kijken we of de coaching goed bij jou past.
Plan een intakegesprek
Wil je doelgericht werken aan jouw fysieke ontwikkeling met een doordachte en evidence-based aanpak? Vraag een intakegesprek aan en ontdek hoe coaching jou kan helpen om consistente progressie te boeken. Je ontvangt binnen 1 werkdag een reactie.
"*" geeft vereiste velden aan
- Jouw doelen en motivatie
- Jouw trainingservaring
- Jouw huidige training en voeding
- Hoe coaching jou het beste kan helpen
“Na mijn bevalling wilde ik weer gaan sporten, maar met mijn oude trainingschema maakte ik geen progressie meer en had ik geen plezier meer in. Toen heb ik besloten Sven als coach in te schakelen. Sindsdien hebben we elke week een contactmoment en stelt hij wekelijks mijn trainingsdoelen bij, zodat ik sterker wordt en uitgedaagd blijf, zonder mijn lichaam te overbelasten. Mijn zin om te trainen is weer terug en het is ook nog effectief geworden!”
– Michelle